Πάγος και ατσάλι: Η πρωινή συνήθεια που αυξάνει την παραγωγικότητα και μειώνει το άγχος

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Bournemouth διαπίστωσαν ότι ένα κρύο ντους το πρωί όχι μόνο τονώνει τον οργανισμό, αλλά έχει και θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, μειώνει το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κρύο ντους ως πρωινό ερέθισμα για τον εγκέφαλο

Στο πείραμα συμμετείχαν 39 ενήλικες χωρίς χρόνια νοσήματα. Πριν από την έναρξη, υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία (MRI), ηλεκτροκαρδιογράφημα και τεστ διάθεσης.
Στη συνέχεια, ο καθένας βυθίστηκε σε παγωμένο νερό για πέντε λεπτά. Μετά τη διαδικασία, οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν ξανά την ψυχολογική τους κατάσταση και έκαναν νέα τομογραφία.
Αποτελέσματα: Το κρύο νερό αύξησε τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό αναπνοής, βελτίωσε τη διάθεση, μείωσε την νευρικότητα, και ενίσχυσε τις συνδέσεις μεταξύ περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αυτοανάλυση, την επεξεργασία σκέψης και τη μνήμη.
Παρά τη δυσκολία των πρώτων προσπαθειών, τα ολοένα αυξανόμενα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το κρύο ντους ως πρωινή συνήθεια μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας και της συγκέντρωσης.

www.bankingnews.gr