Ειδικοί προειδοποιούν ότι η παθητική ξεκούραση και η υπερβολική χρήση οθονών στις γιορτές επιδεινώνουν την ψυχική κόπωση
Η αίσθηση της νοσταλγίας και η ενεργή αναψυχή μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να «επαναφορτιστούν» κατά τη διάρκεια των πρωτοχρονιάτικων διακοπών και να ανακουφίσουν το στρες, δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου στο TASS η Olga Gofman, διδάκτωρ ψυχολογίας και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Εργασιακής και Οργανωσιακής Ψυχολογίας του Κρατικού Πανεπιστημίου της Αγίας Πετρούπολης.
«Η σχολή μας διεξάγει ερευνητικό πρόγραμμα για τη νοσταλγία. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η νοσταλγία θεωρούνταν ασθένεια, χωρίς τίποτα θετικό. Όμως οι συνάδελφοί μας διαπίστωσαν ότι πρόκειται για έναν εξαιρετικά ισχυρό ψυχολογικό πόρο.
Ιδιαίτερα η πρωτοχρονιάτικη νοσταλγία, επειδή βλέπουμε πόσο γρήγορα αλλάζει ο κόσμος. Και αν το βράδυ βάλουμε τις αγαπημένες μας ταινίες το αίσθημα της νοσταλγίας μάς επιστρέφει, σαν ένα νησί σταθερότητας, σε εκείνα τα κλασικά στοιχεία που μας δίνουν αίσθηση διάρκειας και ασφάλειας», ανέφερε.
Όπως σημείωσε η ειδικός, είναι επίσης ιδιαίτερα ωφέλιμο για όλους να θυμούνται πώς γιόρταζαν την Πρωτοχρονιά στην παιδική τους ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακών παραδόσεων — κάτι που διαμορφώνει την ταυτότητα και την αυτοεκτίμηση.
Επιπλέον, η πρωτοχρονιάτικη νοσταλγία δημιουργεί αίσθηση κοινότητας, καθώς ολόκληρη η χώρα ακούει μαζί τους χτύπους του ρολογιού, ανταλλάσσει ευχές και συμμετέχει σε κοινές τελετουργίες που ενώνουν τους ανθρώπους.
«Όλοι νιώθουμε έντονη κόπωση και, αν μιλήσουμε για τις διεργασίες που συμβαίνουν στον άνθρωπο, πρώτα εμπλεκόμαστε ενεργά σε κάτι και έπειτα χρειαζόμαστε αποκατάσταση. Για να φτάσουμε σε ένα νέο επίπεδο ποιοτικής δραστηριότητας, είναι απολύτως απαραίτητος ο χρόνος ανάρρωσης.
Πολλοί πιστεύουν ότι αρκεί απλώς να ξαπλώσουν για να ξεκουραστούν, όμως οι έρευνές μας δείχνουν ότι η παθητική ξεκούραση επιτείνει ακόμη περισσότερο το στρες και την κόπωση.
Επιπλέον, μελέτες για την επίδραση των κοινωνικών δικτύων στην υγεία δείχνουν ότι κατά τις Πρωτοχρονιάτικες διακοπές οι άνθρωποι περνούν διπλάσιο χρόνο στο διαδίκτυο και αισθάνονται τρεις φορές πιο κουρασμένοι και μόνοι», πρόσθεσε η Gofman.
www.bankingnews.gr
«Η σχολή μας διεξάγει ερευνητικό πρόγραμμα για τη νοσταλγία. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η νοσταλγία θεωρούνταν ασθένεια, χωρίς τίποτα θετικό. Όμως οι συνάδελφοί μας διαπίστωσαν ότι πρόκειται για έναν εξαιρετικά ισχυρό ψυχολογικό πόρο.
Ιδιαίτερα η πρωτοχρονιάτικη νοσταλγία, επειδή βλέπουμε πόσο γρήγορα αλλάζει ο κόσμος. Και αν το βράδυ βάλουμε τις αγαπημένες μας ταινίες το αίσθημα της νοσταλγίας μάς επιστρέφει, σαν ένα νησί σταθερότητας, σε εκείνα τα κλασικά στοιχεία που μας δίνουν αίσθηση διάρκειας και ασφάλειας», ανέφερε.
Όπως σημείωσε η ειδικός, είναι επίσης ιδιαίτερα ωφέλιμο για όλους να θυμούνται πώς γιόρταζαν την Πρωτοχρονιά στην παιδική τους ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακών παραδόσεων — κάτι που διαμορφώνει την ταυτότητα και την αυτοεκτίμηση.
Επιπλέον, η πρωτοχρονιάτικη νοσταλγία δημιουργεί αίσθηση κοινότητας, καθώς ολόκληρη η χώρα ακούει μαζί τους χτύπους του ρολογιού, ανταλλάσσει ευχές και συμμετέχει σε κοινές τελετουργίες που ενώνουν τους ανθρώπους.
«Όλοι νιώθουμε έντονη κόπωση και, αν μιλήσουμε για τις διεργασίες που συμβαίνουν στον άνθρωπο, πρώτα εμπλεκόμαστε ενεργά σε κάτι και έπειτα χρειαζόμαστε αποκατάσταση. Για να φτάσουμε σε ένα νέο επίπεδο ποιοτικής δραστηριότητας, είναι απολύτως απαραίτητος ο χρόνος ανάρρωσης.
Πολλοί πιστεύουν ότι αρκεί απλώς να ξαπλώσουν για να ξεκουραστούν, όμως οι έρευνές μας δείχνουν ότι η παθητική ξεκούραση επιτείνει ακόμη περισσότερο το στρες και την κόπωση.
Επιπλέον, μελέτες για την επίδραση των κοινωνικών δικτύων στην υγεία δείχνουν ότι κατά τις Πρωτοχρονιάτικες διακοπές οι άνθρωποι περνούν διπλάσιο χρόνο στο διαδίκτυο και αισθάνονται τρεις φορές πιο κουρασμένοι και μόνοι», πρόσθεσε η Gofman.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών