Η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει απλώς την καθημερινότητα με κούραση ή μειωμένη συγκέντρωση, αλλά μπορεί να έχει σοβαρές και μακροπρόθεσμες συνέπειες στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τη συνολική υγεία
Η τακτική στέρηση ύπνου επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου και επηρεάζει αρνητικά το καρδιαγγειακό σύστημα, σύμφωνα με τον νευρολόγο Petr Sokov, ειδικό στην Κλινική Πόνου του Πανεπιστημιακού Κλινικού Κέντρου V.V. Vinogradov (RUDN University), όπως δήλωσε στο Pravda.Ru.
Ο ειδικός εξηγεί ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που οδηγούν σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας.
«Η τακτική στέρηση ύπνου αποτελεί συχνή αιτία αυξημένης αρτηριακής πίεσης και ανάπτυξης υπέρτασης. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο περαιτέρω επιπλοκών στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα. Η έλλειψη ύπνου και το άγχος αλληλοτροφοδοτούνται, επιταχύνοντας παθολογικές διεργασίες», σημειώνει ο Sokov.
Ο νευρολόγος υπογραμμίζει ότι η γενικευμένη άποψη πως όλοι χρειάζονται ακριβώς οκτώ ώρες ύπνου δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.
«Οι ανάγκες σε ύπνο εξαρτώνται από την ηλικία. Τα παιδιά χρειάζονται περισσότερες ώρες, ενώ οι ενήλικες και οι ηλικιωμένοι συνήθως αρκούνται σε 7 με 9 ώρες ύπνου. Αυτό είναι το φυσιολογικό εύρος για την πλειονότητα των ανθρώπων», εξηγεί.
Το επικίνδυνο σημείο, σύμφωνα με τον Sokov, είναι ότι οι συνέπειες δεν γίνονται άμεσα αντιληπτές.
«Η υπέρταση και άλλες καρδιαγγειακές διαταραχές είναι ασυμπτωματικές. Για αυτό αποκαλούνται "σιωπηλοί δολοφόνοι". Ο μόνος τρόπος να εντοπιστούν έγκαιρα είναι ο τακτικός έλεγχος της πίεσης, ακόμη και αν δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα», καταλήγει ο ειδικός.
Η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει απλώς την καθημερινότητα με κούραση ή μειωμένη συγκέντρωση, αλλά μπορεί να έχει σοβαρές και μακροπρόθεσμες συνέπειες στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τη συνολική υγεία.
Η πρόληψη —μέσω σταθερού προγράμματος ύπνου και τακτικών ιατρικών ελέγχων— είναι το κλειδί για την αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών.
www.bankingnews.gr
Ο ειδικός εξηγεί ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που οδηγούν σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας.
«Η τακτική στέρηση ύπνου αποτελεί συχνή αιτία αυξημένης αρτηριακής πίεσης και ανάπτυξης υπέρτασης. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο περαιτέρω επιπλοκών στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα. Η έλλειψη ύπνου και το άγχος αλληλοτροφοδοτούνται, επιταχύνοντας παθολογικές διεργασίες», σημειώνει ο Sokov.
Ο νευρολόγος υπογραμμίζει ότι η γενικευμένη άποψη πως όλοι χρειάζονται ακριβώς οκτώ ώρες ύπνου δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.
«Οι ανάγκες σε ύπνο εξαρτώνται από την ηλικία. Τα παιδιά χρειάζονται περισσότερες ώρες, ενώ οι ενήλικες και οι ηλικιωμένοι συνήθως αρκούνται σε 7 με 9 ώρες ύπνου. Αυτό είναι το φυσιολογικό εύρος για την πλειονότητα των ανθρώπων», εξηγεί.
Το επικίνδυνο σημείο, σύμφωνα με τον Sokov, είναι ότι οι συνέπειες δεν γίνονται άμεσα αντιληπτές.
«Η υπέρταση και άλλες καρδιαγγειακές διαταραχές είναι ασυμπτωματικές. Για αυτό αποκαλούνται "σιωπηλοί δολοφόνοι". Ο μόνος τρόπος να εντοπιστούν έγκαιρα είναι ο τακτικός έλεγχος της πίεσης, ακόμη και αν δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα», καταλήγει ο ειδικός.
Η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει απλώς την καθημερινότητα με κούραση ή μειωμένη συγκέντρωση, αλλά μπορεί να έχει σοβαρές και μακροπρόθεσμες συνέπειες στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τη συνολική υγεία.
Η πρόληψη —μέσω σταθερού προγράμματος ύπνου και τακτικών ιατρικών ελέγχων— είναι το κλειδί για την αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών