Η ειδικός σε διαταραχές ύπνου Sofia Cherkasova δήλωσε πως ένας ύπνος διάρκειας 15-20 λεπτών στο γραφείο μπορεί να αναζωογονήσει τον εργαζόμενο και να ανακουφίσει την κούραση που έχει συσσωρευτεί
Όλοι οι εργαζόμενοι έχουν σκεφτεί να κλείσουν λίγο τα μάτια τους στη δουλειά κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας.
Όσο παράξενο και αν ακούγεται αυτό η συγκεκριμένη πρακτική ενδέχεται να έχει θετικά αποτελέσματα σύμφωνα με την ειδικό σε διαταραχές ύπνου Sofia Cherkasova.
Σε συνέντευξή της στο Moscow 24 δήλωσε πως ένας μικρός υπνάκος στη δουλειά μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμος για έναν εργαζόμενο με μεγάλο φόρτο εργασίας.
Σύμφωνα με την ειδικό, ένας ύπνος διάρκειας 15-20 λεπτών στο γραφείο μπορεί να αναζωογονήσει τον εργαζόμενο και να ανακουφίσει την κούραση που έχει συσσωρευτεί μέχρι το μεσημέρι.
Έτσι, δίνεται η δυνατότητα να ολοκληρωθεί η υπόλοιπη ημέρα με μεγαλύτερη παραγωγικότητα.
Η Cherkasova διευκρίνισε επίσης ότι δεν χρειάζεται κανείς να φοβάται την αίσθηση εξάντλησης μετά τον ύπνο, καθώς αυτό συμβαίνει συνήθως έπειτα από ξεκούραση 40 λεπτών και όχι από έναν σύντομο υπνάκο.
Παράλληλα, έφερε ως παράδειγμα δυτικές εταιρείες που εφαρμόζουν την πρακτική του λεγόμενου «power nap» και έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι βελτιώνει τη δημιουργικότητα και την πνευματική απόδοση των εργαζομένων.
www.bankingnews.gr
Όσο παράξενο και αν ακούγεται αυτό η συγκεκριμένη πρακτική ενδέχεται να έχει θετικά αποτελέσματα σύμφωνα με την ειδικό σε διαταραχές ύπνου Sofia Cherkasova.
Σε συνέντευξή της στο Moscow 24 δήλωσε πως ένας μικρός υπνάκος στη δουλειά μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμος για έναν εργαζόμενο με μεγάλο φόρτο εργασίας.
Σύμφωνα με την ειδικό, ένας ύπνος διάρκειας 15-20 λεπτών στο γραφείο μπορεί να αναζωογονήσει τον εργαζόμενο και να ανακουφίσει την κούραση που έχει συσσωρευτεί μέχρι το μεσημέρι.
Έτσι, δίνεται η δυνατότητα να ολοκληρωθεί η υπόλοιπη ημέρα με μεγαλύτερη παραγωγικότητα.
Η Cherkasova διευκρίνισε επίσης ότι δεν χρειάζεται κανείς να φοβάται την αίσθηση εξάντλησης μετά τον ύπνο, καθώς αυτό συμβαίνει συνήθως έπειτα από ξεκούραση 40 λεπτών και όχι από έναν σύντομο υπνάκο.
Παράλληλα, έφερε ως παράδειγμα δυτικές εταιρείες που εφαρμόζουν την πρακτική του λεγόμενου «power nap» και έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι βελτιώνει τη δημιουργικότητα και την πνευματική απόδοση των εργαζομένων.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών