Οι ειδικοί συνδέουν την αύξηση των κρίσεων πανικού με χρόνιο στρες, υπερβολική αρνητική πληροφόρηση και διαταραγμένα καθημερινά προγράμματα
Η αύξηση των κρίσεων πανικού συνδέεται με το χρόνιο στρες, την υπερβολική έκθεση σε αρνητικές ειδήσεις και τις διαταραγμένες καθημερινές ρουτίνες, σύμφωνα με τον Alexander Panov, ψυχίατρο και ειδικό σε εθισμούς, καθώς και διευθυντή ιατρικής στο PS Clinic LLC.
Ο ειδικός επισημαίνει ότι ο σύγχρονος ρυθμός ζωής οδηγεί σε μια μόνιμη κατάσταση ανησυχίας. Οι άνθρωποι βιώνουν συναισθηματική ένταση λόγω πίεσης στην εργασία, δύσκολων κοινωνικών σχέσεων και γενικής αίσθησης αβεβαιότητας.
Όλα αυτά τελικά προκαλούν στρες, το οποίο αποτελεί αιτία ενεργοποίησης κρίσεων πανικού.
«Ο αριθμός των ανθρώπων με κρίσεις πανικού αυξάνεται επειδή η ζωή γίνεται πιο αγχώδης και δυναμική. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δύσκολες σχέσεις στη δουλειά και στο σπίτι και βιώνουν συνεχή ένταση και στρες. Το χρόνιο άγχος και το στρες είναι οι κύριες αιτίες των κρίσεων πανικού», εξήγησε ο Panov.
Τόνισε επίσης ότι και τα εξωτερικά ερεθίσματα παίζουν σημαντικό ρόλο - όπως η πλημμύρα ανησυχητικών ειδήσεων, η υπερβολική χρήση κοινωνικών δικτύων και η διαταραχή των προτύπων ύπνου.
Τέτοιοι παράγοντες αυξάνουν το άγχος και προκαλούν ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, ειδικά στους νέους, οι οποίοι συχνά καταναλώνουν υπερβολικά καφεΐνη, ενεργειακά ποτά και άλλους διεγερτικούς παράγοντες.
«Σε ήπιες περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς φάρμακα. Είναι σημαντικό να κανονικοποιηθεί το πρόγραμμα εργασίας και ξεκούρασης, να μειωθεί η κατανάλωση καφέ και ενεργειακών ποτών και να αποφευχθεί η συναισθηματική υπερφόρτωση.
Ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός, γιόγκα και τακτική συμβουλευτική με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή είναι χρήσιμα. Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν στη μείωση του άγχους και στην εκμάθηση διαχείρισης της κατάστασης», σημείωσε ο ψυχίατρος.
Ο Panov πρόσθεσε ότι, αν δεν υπάρξει βελτίωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ειδικό για να καθοριστεί η κατάλληλη θεραπεία.
Υπογράμμισε ότι η ολοκληρωμένη θεραπεία, που συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία, μπορεί στις περισσότερες περιπτώσεις να επαναφέρει την ψυχική ισορροπία.
www.bankingnews.gr
Ο ειδικός επισημαίνει ότι ο σύγχρονος ρυθμός ζωής οδηγεί σε μια μόνιμη κατάσταση ανησυχίας. Οι άνθρωποι βιώνουν συναισθηματική ένταση λόγω πίεσης στην εργασία, δύσκολων κοινωνικών σχέσεων και γενικής αίσθησης αβεβαιότητας.
Όλα αυτά τελικά προκαλούν στρες, το οποίο αποτελεί αιτία ενεργοποίησης κρίσεων πανικού.
«Ο αριθμός των ανθρώπων με κρίσεις πανικού αυξάνεται επειδή η ζωή γίνεται πιο αγχώδης και δυναμική. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δύσκολες σχέσεις στη δουλειά και στο σπίτι και βιώνουν συνεχή ένταση και στρες. Το χρόνιο άγχος και το στρες είναι οι κύριες αιτίες των κρίσεων πανικού», εξήγησε ο Panov.
Τόνισε επίσης ότι και τα εξωτερικά ερεθίσματα παίζουν σημαντικό ρόλο - όπως η πλημμύρα ανησυχητικών ειδήσεων, η υπερβολική χρήση κοινωνικών δικτύων και η διαταραχή των προτύπων ύπνου.
Τέτοιοι παράγοντες αυξάνουν το άγχος και προκαλούν ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές, ειδικά στους νέους, οι οποίοι συχνά καταναλώνουν υπερβολικά καφεΐνη, ενεργειακά ποτά και άλλους διεγερτικούς παράγοντες.
«Σε ήπιες περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς φάρμακα. Είναι σημαντικό να κανονικοποιηθεί το πρόγραμμα εργασίας και ξεκούρασης, να μειωθεί η κατανάλωση καφέ και ενεργειακών ποτών και να αποφευχθεί η συναισθηματική υπερφόρτωση.
Ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμός, γιόγκα και τακτική συμβουλευτική με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή είναι χρήσιμα. Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν στη μείωση του άγχους και στην εκμάθηση διαχείρισης της κατάστασης», σημείωσε ο ψυχίατρος.
Ο Panov πρόσθεσε ότι, αν δεν υπάρξει βελτίωση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ειδικό για να καθοριστεί η κατάλληλη θεραπεία.
Υπογράμμισε ότι η ολοκληρωμένη θεραπεία, που συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία, μπορεί στις περισσότερες περιπτώσεις να επαναφέρει την ψυχική ισορροπία.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών