Ψυχοθεραπευτής αποκάλυψε τρόπους για να γιορτάσει κανείς την Πρωτοχρονιά μόνος του χωρίς άγχος

Η ψυχοθεραπεύτρια Irina Kraskina εξηγεί πώς να μειώσετε το άγχος όταν περνάτε μόνοι τις γιορτές, προσφέροντας πολύτιμες συμβουλές.
«Το να γιορτάζεις την Πρωτοχρονιά σιωπηλά δεν σε κάνει λιγότερο άνθρωπο ή “κατώτερο”.
Σημαίνει μόνο ότι έχεις μια σπάνια ευκαιρία να περάσεις τις γιορτές όπως θέλεις εσύ, όχι όπως θέλουν οι γύρω σου ή οι διαφημιστικοί συντάκτες», τονίζει η Kraskina.

Επιλέξτε τη δική σας γιορτή

Η ψυχοθεραπεύτρια συμβουλεύει να βρείτε την κατάλληλη μορφή εορτασμού για εσάς.
Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• Ταξίδι σε άλλη πόλη
• Ντύσιμο κομψά και έξοδο σε εστιατόριο
• Προετοιμασία ενός νόστιμου δείπνου στο σπίτι
• Ή απλά να κοιμηθείτε μέχρι αργά

Όλα αυτά τα σενάρια είναι απολύτως φυσιολογικά και επιτρέπουν να προσαρμόσετε τις γιορτές στις δικές σας ανάγκες.

Ανασκόπηση του έτους για ψυχική ηρεμία

Η Κράσκινα προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για να αναλογιστείτε το έτος που πέρασε:

• Τι σημαντικά γεγονότα συνέβησαν;
• Τι εμπόδισε την επίτευξη των στόχων;
• Τι μπορεί να βοηθήσει την επόμενη χρονιά;

Αυτός ο προβληματισμός βοηθά να αναγνωρίσετε ότι υπήρξαν περισσότερα θετικά γεγονότα από ό,τι φαίνεται αρχικά.

Απομακρυνθείτε από τα κοινωνικά δίκτυα

Η Kraskina συνιστά να αποφεύγετε να βλέπετε φωτογραφίες και βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, γιατί πολλοί που δημοσιεύουν χαρούμενες στιγμές μπορεί να νιώθουν μοναξιά ή δυσκολίες.
«Η καλύτερη λύση είναι να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, τουλάχιστον για το βράδυ», υπογραμμίζει.

Καθημερινές δραστηριότητες για μείωση του άγχους

Τέλος, η ψυχοθεραπεύτρια αναφέρει ότι απλές δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν το άγχος:

• Καθημερινές δουλειές στο σπίτι
• Χειρωνακτική εργασία όπως μαγείρεμα ή σχέδιο
• Κοινωνικές αλληλεπιδράσεις

Όλες αυτές οι επιλογές βοηθούν στη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας και κάνουν τη μοναχική Πρωτοχρονιά πιο ευχάριστη.

www.bankingnews.gr