Ανακαλύψτε πώς να προστατέψετε τον οργανισμό σας από ιούς και βακτήρια! Η γιατρός Maria Belyaeva αποκαλύπτει τα μυστικά για ισχυρή ανοσία μέσω διατροφής, ύπνου, φυσικής δραστηριότητας και σωστής χρήσης συμπληρωμάτων. Μην αφήνετε το ανοσοποιητικό σας να σας προδώσει
Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα καθιστά τον οργανισμό ευάλωτο σε ιούς και βακτήρια, προκαλώντας συχνά κρυολογήματα, φλεγμονές και επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
Η γενική ιατρός Maria Belyaeva εξήγησε σε συνέντευξή της στο Pravda.Ru ότι η υγεία του ανοσοποιητικού εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής.
«Όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, γίνεται ευάλωτο σε κάθε λοίμωξη – ιική ή βακτηριακή. Αυτό συχνά επιδεινώνει χρόνιες ασθένειες, ενώ το ενδοκρινικό και το πεπτικό σύστημα υποφέρουν. Όλα συνδέονται μεταξύ τους, και ποιο όργανο θα επηρεαστεί περισσότερο εξαρτάται από τη συνολική κατάσταση της υγείας του ατόμου», σημείωσε η γιατρός.
Η Belyaeva τόνισε ότι η ανοσία ενισχύεται με σωστές συνήθειες:
«Είναι σημαντικό να τρώμε σωστά, να κοιμόμαστε επαρκώς, να είμαστε λιγότερο αγχωμένοι, να περπατάμε πιο συχνά και να είμαστε σωματικά δραστήριοι. Το πιο σημαντικό όμως είναι να ελέγχουμε και να θεραπεύουμε έγκαιρα τυχόν υπάρχουσες παθήσεις», συμβούλεψε.
Όσον αφορά τα συμπληρώματα, η ειδικός υπενθύμισε ότι πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ιατρική αξιολόγηση.
«Συνιστούμε τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων μόνο μετά από εξέταση, για να ξέρουμε τι πραγματικά λείπει από τον οργανισμό. Καλύτερα να παίρνουμε τις βιταμίνες από τη διατροφή, και τα συμπληρώματα μόνο ως εξαίρεση και με τη σύσταση ειδικού», εξήγησε.
Η γιατρός επεσήμανε ότι ακόμη και μια ισορροπημένη διατροφή δεν εγγυάται πλήρη πρόσληψη βιταμινών, καθώς σημαντικό ρόλο παίζει η απορρόφησή τους.
«Είναι χρήσιμο να συνδυάζουμε διαφορετικά τρόφιμα ώστε ο οργανισμός να παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι ακόμη και με υγιεινή διατροφή, δεν απορροφώνται πάντα όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά. Αν υπάρχουν προβλήματα υγείας, είναι καλύτερο να εξεταστούμε και να βρούμε την αιτία», κατέληξε η Belyaeva.
www.bankingnews.gr
Η γενική ιατρός Maria Belyaeva εξήγησε σε συνέντευξή της στο Pravda.Ru ότι η υγεία του ανοσοποιητικού εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής.
«Όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, γίνεται ευάλωτο σε κάθε λοίμωξη – ιική ή βακτηριακή. Αυτό συχνά επιδεινώνει χρόνιες ασθένειες, ενώ το ενδοκρινικό και το πεπτικό σύστημα υποφέρουν. Όλα συνδέονται μεταξύ τους, και ποιο όργανο θα επηρεαστεί περισσότερο εξαρτάται από τη συνολική κατάσταση της υγείας του ατόμου», σημείωσε η γιατρός.
Η Belyaeva τόνισε ότι η ανοσία ενισχύεται με σωστές συνήθειες:
«Είναι σημαντικό να τρώμε σωστά, να κοιμόμαστε επαρκώς, να είμαστε λιγότερο αγχωμένοι, να περπατάμε πιο συχνά και να είμαστε σωματικά δραστήριοι. Το πιο σημαντικό όμως είναι να ελέγχουμε και να θεραπεύουμε έγκαιρα τυχόν υπάρχουσες παθήσεις», συμβούλεψε.
Όσον αφορά τα συμπληρώματα, η ειδικός υπενθύμισε ότι πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από ιατρική αξιολόγηση.
«Συνιστούμε τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων μόνο μετά από εξέταση, για να ξέρουμε τι πραγματικά λείπει από τον οργανισμό. Καλύτερα να παίρνουμε τις βιταμίνες από τη διατροφή, και τα συμπληρώματα μόνο ως εξαίρεση και με τη σύσταση ειδικού», εξήγησε.
Η γιατρός επεσήμανε ότι ακόμη και μια ισορροπημένη διατροφή δεν εγγυάται πλήρη πρόσληψη βιταμινών, καθώς σημαντικό ρόλο παίζει η απορρόφησή τους.
«Είναι χρήσιμο να συνδυάζουμε διαφορετικά τρόφιμα ώστε ο οργανισμός να παίρνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι ακόμη και με υγιεινή διατροφή, δεν απορροφώνται πάντα όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά. Αν υπάρχουν προβλήματα υγείας, είναι καλύτερο να εξεταστούμε και να βρούμε την αιτία», κατέληξε η Belyaeva.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών