Η ειδικός συνέστησε την κατανάλωση δύο έως τεσσάρων φλιτζανιών υψηλής ποιότητας φρεσκοφτιαγμένου τσαγιού την ημέρα για να υπάρξει θετικό αποτέλεσμα
Το φρεσκοφτιαγμένο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, δήλωσε η διατροφολόγος Natalia Chaevskaya σε συνέντευξή της στο NEWS.ru.
Η γιατρός χαρακτήρισε το πράσινο τσάι ως φυσικό «ντόπινγκ» για τον εγκέφαλο.
«Το κύριο μυστικό βρίσκεται στη σύνθεσή του: βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, κατεχίνες. Αξίζει να αναφερθεί ξεχωριστά η κατεχίνη EGCG, καθώς είναι υπεύθυνη για τον “κυτταρικό καθαρισμό”, που βοηθά τον εγκέφαλο να απαλλαγεί από συσσωρευμένες τοξίνες», σημείωσε η Chaevskaya.
Η ειδικός συνέστησε την κατανάλωση δύο έως τεσσάρων φλιτζανιών υψηλής ποιότητας φρεσκοφτιαγμένου τσαγιού την ημέρα για να υπάρξει θετικό αποτέλεσμα.
Διευκρίνισε ότι το πράσινο τσάι πρέπει να εκχυλίζεται για δύο έως τρία λεπτά σε θερμοκρασία νερού 70-80 βαθμούς.
Λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη, ευαίσθητα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή προβλήματα ύπνου αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, προειδοποίησε.
Επιπλέον, η Chaevskaya σημείωσε ότι άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν εντάξουν το πράσινο τσάι στη διατροφή τους.
Σε άτομα με αναιμία συνιστάται να μην πίνουν τσάι αμέσως μετά το φαγητό, αλλά να αφήσουν διάστημα τουλάχιστον μίας ώρας, κατέληξε η διατροφολόγος.
www.bankingnews.gr
Η γιατρός χαρακτήρισε το πράσινο τσάι ως φυσικό «ντόπινγκ» για τον εγκέφαλο.
«Το κύριο μυστικό βρίσκεται στη σύνθεσή του: βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, κατεχίνες. Αξίζει να αναφερθεί ξεχωριστά η κατεχίνη EGCG, καθώς είναι υπεύθυνη για τον “κυτταρικό καθαρισμό”, που βοηθά τον εγκέφαλο να απαλλαγεί από συσσωρευμένες τοξίνες», σημείωσε η Chaevskaya.
Η ειδικός συνέστησε την κατανάλωση δύο έως τεσσάρων φλιτζανιών υψηλής ποιότητας φρεσκοφτιαγμένου τσαγιού την ημέρα για να υπάρξει θετικό αποτέλεσμα.
Διευκρίνισε ότι το πράσινο τσάι πρέπει να εκχυλίζεται για δύο έως τρία λεπτά σε θερμοκρασία νερού 70-80 βαθμούς.
Λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη, ευαίσθητα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή προβλήματα ύπνου αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, προειδοποίησε.
Επιπλέον, η Chaevskaya σημείωσε ότι άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν εντάξουν το πράσινο τσάι στη διατροφή τους.
Σε άτομα με αναιμία συνιστάται να μην πίνουν τσάι αμέσως μετά το φαγητό, αλλά να αφήσουν διάστημα τουλάχιστον μίας ώρας, κατέληξε η διατροφολόγος.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών