Η γιατρός σημείωσε επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά υψηλά σε θερμίδες
Τα αβοκάντο θεωρούνται υπερτροφή (superfood), αλλά αν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, μπορούν να γίνουν επιζήμια για την υγεία, προειδοποίησε η ενδοκρινολόγος Anastasia Altunina από την SM-Clinic.
Η ίδια μίλησε στο Lenta.ru για τους κρυφούς κινδύνους που αντιμετωπίζουν όσοι λατρεύουν τα αβοκάντο.
Πρώτα απ' όλα, η γιατρός σημείωσε ότι τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά υψηλά σε θερμίδες.
Ένα αβοκάντο μεσαίου μεγέθους περιέχει περίπου 300-350 κιλοθερμίδες και περίπου 30 γραμμάρια λίπους.
Η ειδικός τόνισε ότι αυτό είναι συγκρίσιμο σε ενεργειακή αξία με μια μεγάλη μερίδα χοιρινού κρέατος ή μια μπάρα σοκολάτας, επομένως η κατανάλωση ενός ή δύο αβοκάντο καθημερινά θα μπορούσε να οδηγήσει σε περιττό βάρος με την πάροδο του χρόνου.
Σύμφωνα με την Anastasia Altunina, τα αβοκάντο διεγείρουν επίσης την έκκριση χολής, καθώς ο οργανισμός απαιτεί ένα ενεργό πεπτικό σύστημα για να πέψει τα λίπη που περιέχουν.
«Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά εάν έχετε πέτρες στη χολή ή τάση για στάση της χολής, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αβοκάντο μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της χοληδόχου κύστης και μετακίνηση των χολόλιθων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κολικό των χοληφόρων, με οξύ πόνο στο δεξί άνω τεταρτημόριο της κοιλιάς, ναυτία και πικρή γεύση στο στόμα», προειδοποίησε η ενδοκρινολόγος.
Η γιατρός πρόσθεσε ότι τα αβοκάντο μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα φαρμάκων που επηρεάζουν την πήξη του αίματος, ιδιαίτερα του φαρμάκου warfarin.
Επιπλέον, το προϊόν αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αυξημένα αέρια, γουργουρητό και δυσφορία.
Νωρίτερα, η γιατρός και διατροφολόγος Marina Stepanenko κατέγραψε τα πιο υποτιμημένα οικονομικά τρόφιμα.
Η ίδια ονόμασε τα θαλάσσια φύκια ως τον «πρωταθλητή» για τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
www.bankingnews.gr
Η ίδια μίλησε στο Lenta.ru για τους κρυφούς κινδύνους που αντιμετωπίζουν όσοι λατρεύουν τα αβοκάντο.
Πρώτα απ' όλα, η γιατρός σημείωσε ότι τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά υψηλά σε θερμίδες.
Ένα αβοκάντο μεσαίου μεγέθους περιέχει περίπου 300-350 κιλοθερμίδες και περίπου 30 γραμμάρια λίπους.
Η ειδικός τόνισε ότι αυτό είναι συγκρίσιμο σε ενεργειακή αξία με μια μεγάλη μερίδα χοιρινού κρέατος ή μια μπάρα σοκολάτας, επομένως η κατανάλωση ενός ή δύο αβοκάντο καθημερινά θα μπορούσε να οδηγήσει σε περιττό βάρος με την πάροδο του χρόνου.
Σύμφωνα με την Anastasia Altunina, τα αβοκάντο διεγείρουν επίσης την έκκριση χολής, καθώς ο οργανισμός απαιτεί ένα ενεργό πεπτικό σύστημα για να πέψει τα λίπη που περιέχουν.
«Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά εάν έχετε πέτρες στη χολή ή τάση για στάση της χολής, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αβοκάντο μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της χοληδόχου κύστης και μετακίνηση των χολόλιθων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κολικό των χοληφόρων, με οξύ πόνο στο δεξί άνω τεταρτημόριο της κοιλιάς, ναυτία και πικρή γεύση στο στόμα», προειδοποίησε η ενδοκρινολόγος.
Η γιατρός πρόσθεσε ότι τα αβοκάντο μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα φαρμάκων που επηρεάζουν την πήξη του αίματος, ιδιαίτερα του φαρμάκου warfarin.
Επιπλέον, το προϊόν αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αυξημένα αέρια, γουργουρητό και δυσφορία.
Νωρίτερα, η γιατρός και διατροφολόγος Marina Stepanenko κατέγραψε τα πιο υποτιμημένα οικονομικά τρόφιμα.
Η ίδια ονόμασε τα θαλάσσια φύκια ως τον «πρωταθλητή» για τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών